¿Cómo Consumir la Cáscara de Huevo?
1️⃣ Lava bien el huevo y retira cualquier resto de clara o yema.
2️⃣ Hierve la cáscara durante 5 minutos para eliminar bacterias.
3️⃣ Déjala secar completamente.
4️⃣ Tritura hasta obtener un polvo fino (puedes usar un molinillo o licuadora potente).
5️⃣ Agrega pequeñas cantidades (1/2 cucharadita) en tus batidos, yogures o sopas.
⚠️ No consumas grandes cantidades. Solo pequeñas dosis para obtener beneficios sin riesgo.
Consejo Extra
Combina el consumo de cáscara con alimentos ricos en vitamina D (como el propio huevo o pescado azul) para que tu cuerpo absorba mejor el calcio.
Conclusión
👉 El huevo es un superalimento completo.
👉 Su cáscara es una fuente natural de calcio.
👉 Con preparación adecuada, puede fortalecer tus huesos y proteger tu salud ósea.
¡Aprovecha todos los beneficios del huevo, por dentro y por fuera!
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