4️⃣1️⃣ Tostada integral con aguacate, huevo y espinaca
4️⃣2️⃣ Yogur con avena, frutas y frutos secos
4️⃣3️⃣ Huevo duro con zanahoria y hummus
4️⃣4️⃣ Pan integral con queso bajo en grasa y pavo
4️⃣5️⃣ Batido de proteína con frutos del bosque
4️⃣6️⃣ Tortilla vegetal con champiñones y cebolla
4️⃣7️⃣ Ensalada de lentejas con tomate y huevo
4️⃣8️⃣ Kéfir con nueces y frambuesas
4️⃣9️⃣ Pan de centeno con salmón ahumado y rúcula
5️⃣0️⃣ Galletas integrales con yogur natural
5️⃣1️⃣ Huevo pochado con arroz integral y aguacate
5️⃣2️⃣ Té verde con tostadas y requesón + frutos rojos
✅ Consejos para Adelgazar con el Desayuno
✔ Optá por proteínas y fibra para mayor saciedad.
✔ Evitá el azúcar añadido en yogures o cereales.
✔ Usá frutas frescas o frutos secos para endulzar naturalmente.
✔ Acompañá tu desayuno con agua o infusiones naturales.
¡Guardá esta lista y combiná tus favoritos cada semana! 🥗🥑🥣
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